Kirkkonummen Urheilijat ry
myClub
*Tervetuloa painikouluun *
Tämä ryhmä sopii yli 15- vuotiaille painin harrastajille..
Painihajoitukseen sisältyy alkulämmittely, voima- ja ketteryysosio, taito- sekä kamppailuosio. Lopuksi venyttelyt ja verryttelyt.
Painissa pyritään selättämään vastustaja tai tekemään enemmän pisteiden arvoisia suorituksia kuin vastustaja. Yleensä ottelu voitetaan taitavalla tekniikalla ja käyttäen hyväksi vastustajan virheitä.
Paini antaa hyvät valmiudet harrastaa myös mitä muuta lajia tahansa.
OHJAAJAT: Jarkko Unkeri, Joseph Lomtadze, Rasmus Häggström ja Sami Orell.
VARUSTEET: Sisäliikuntavaatteet: t-paita , shortsit/ verkkarit, painitossut tai muut painiin soveltuvat pehmeäreunaiset sisätossut, juomapullo.
Suihkussa käyntiä varten pyyhe ja puhtaat vaihtovaatteet.
KÄYTÄNTEET SALILLA:
Vaatteet vaihdetaan pukuhuoneessa, joka sijaitsee uimahallin alakerrassa. Painisaliin kuljetaan uimahallin aulan kautta kierreportaita ylös. Ulkokengät jätetään joko alas pukuhuoneeseen tai salin ulkopuolelle. Kengistä voi tulla painimaton päälle kiviä tai hiekkaa. Saliin tultaessa kaikki pesevät vielä kädet painisalin vessassa. Puhtaus ja hyvä hygienia ovat tärkeää kontaktilajissa. Harjoitusten jälkeen kaikki käyvät suihkussa hallilla, näin varmistetaan jälleen hyvä hygienia.
KEVÄÄN 2026 KAUSIMAKSU: 120 €. Maksu sisältää painiliiton harrastuslisenssin. Erikseen laskutetaan seuran jäsenmaksu (lapsilta 20 € vuodelle 2026).
Jäsenmaksu maksetaan kerran / kalenterivuosi. Laskut lähetetään sähköpostitse.
PERUUTUS:
Tapahtumassa voi käydä tutustumassa kaksi kertaa veloituksetta. Mikäli tämän jälkeen ei jatka ryhmässä, ryhmäpaikan peruutus on tehtävä heti toisen tutustumiskerran jälkeen kirjallisena sähköpostitse toimisto@kirku.fi . (paikkaa ei voi perua myClubin kautta ) Mikäli ryhmäpaikkaa ei peruuteta ilmoitetun ohjeen mukaan, veloitetaan kausimaksu kokonaisuudessaan.
Mukavia painitreenejä!
*Tervetuloa painikouluun *
Tämä ryhmä sopii yli 15- vuotiaille painin harrastajille..
Painihajoitukseen sisältyy alkulämmittely, voima- ja ketteryysosio, taito- sekä kamppailuosio. Lopuksi venyttelyt ja verryttelyt.
Painissa pyritään selättämään vastustaja tai tekemään enemmän pisteiden arvoisia suorituksia kuin vastustaja. Yleensä ottelu voitetaan taitavalla tekniikalla ja käyttäen hyväksi vastustajan virheitä.
Paini antaa hyvät valmiudet harrastaa myös mitä muuta lajia tahansa.
OHJAAJAT: Jarkko Unkeri, Joseph Lomtadze, Rasmus Häggström ja Sami Orell.
VARUSTEET: Sisäliikuntavaatteet: t-paita , shortsit/ verkkarit, painitossut tai muut painiin soveltuvat pehmeäreunaiset sisätossut, juomapullo.
Suihkussa käyntiä varten pyyhe ja puhtaat vaihtovaatteet.
KÄYTÄNTEET SALILLA:
Vaatteet vaihdetaan pukuhuoneessa, joka sijaitsee uimahallin alakerrassa. Painisaliin kuljetaan uimahallin aulan kautta kierreportaita ylös. Ulkokengät jätetään joko alas pukuhuoneeseen tai salin ulkopuolelle. Kengistä voi tulla painimaton päälle kiviä tai hiekkaa. Saliin tultaessa kaikki pesevät vielä kädet painisalin vessassa. Puhtaus ja hyvä hygienia ovat tärkeää kontaktilajissa. Harjoitusten jälkeen kaikki käyvät suihkussa hallilla, näin varmistetaan jälleen hyvä hygienia.
KEVÄÄN 2026 KAUSIMAKSU: 120 €. Maksu sisältää painiliiton harrastuslisenssin. Erikseen laskutetaan seuran jäsenmaksu (lapsilta 20 € vuodelle 2026).
Jäsenmaksu maksetaan kerran / kalenterivuosi. Laskut lähetetään sähköpostitse.
PERUUTUS:
Tapahtumassa voi käydä tutustumassa kaksi kertaa veloituksetta. Mikäli tämän jälkeen ei jatka ryhmässä, ryhmäpaikan peruutus on tehtävä heti toisen tutustumiskerran jälkeen kirjallisena sähköpostitse toimisto@kirku.fi . (paikkaa ei voi perua myClubin kautta ) Mikäli ryhmäpaikkaa ei peruuteta ilmoitetun ohjeen mukaan, veloitetaan kausimaksu kokonaisuudessaan.
Mukavia painitreenejä!