Kirkkonummen Urheilijat ry

myClub

Kevätkausi 2026 : Tervetuloa telinevoimistelun merkkiharjoittelutoimintaan mukaan. Tässä merkkiryhmässä harjoitellaan Pronssi-merkin liikkeitä.

Merkkisuoritustoiminta on Voimisteluliiton Naisten telinevoimistelun kilpajärjestelmän mukaista toimintaa.

Vaatimukset: Ryhmään ovat tervetulleita kaikki yli 7 vuotiaat, joilla on innostusta harjoitella voimisteluliikkeitä perusteellisesti ja joilla on kokemusta voimistelusta jo jonkin verran aiemmin.

Merkkiharjoittelusta: Pronssimerkki koostuu 20 liikkeestä, joista voimistelijan tulee suorittaa 15 liikettä hyväksytysti erillisessä merkkipäivässä. Liikkeistä 12 on pakollisia ja lopuista voimistelija suorittaa 3 vapaavalintaista liikettä. Liikkeet ovat jaettu seitsemään eri osa-alueeseen: hyppy, nojapuut (rekki), puomi, permanto, perusvoimistelu, voima ja liikkuvuus. Merkkiharjoitteluryhmässä harjoittelu painottuu suoritettavan merkin vaatimusten mukaisten merkkiliikkeiden ympärille.

Tunti koostuu alkuverryttelystä ja merkkiliikkeisiin tutustumisesta ja niiden harjoittelusta. Tunneilla on myös muitakin telinevoimistelun lajiliikkeitä sekä fyysisiä ominaisuuksia tukevaa toimintaa; voima-, liikkuvuus- ja kehonhallinnan harjoitteita.

Kauden lopussa pidämme merkkisuoritustilaisuuden, jossa merkki on mahdollista suorittaa.

Varusteet: Paljaat varpaat tai ohutpohjaiset tossut. Joustavat kireähköt sisäliikuntavaatteet ( esim. trikoot, toppi) tai voimistelupuku (ei helmaa tai löysiä housuja). Hiukset kiinni, kuitenkin niin että kuperkeikkojen tekeminen onnistuu. Omalla nimellä varustettu juomapullo. Korut ja kellot pois.

Kurssimaksu : 120 €

Ryhmä ei kokoonnu: hiihtolomalla 21.2., eikä pääsiäisenä 4.4.

OHJAAJA : Seela Lassila ja apuohjaaja

PERUUTUS:
Ryhmäpaikan peruutus tehdään aina sähköpostitse toimisto@kirku.fi ( EI myClubin kautta)

Iloisia voimisteluharjoituksia!