Kirkkonummen Urheilijat ry
myClub
Tehokas, reipas kiertoharjoittelu-tunti. Tunnilla tehdään aluksi kehoa valmistava, lyhyt alkuverryttely. Alkuverryttelyn jälkeen tehdään monipuolisesti liikkeitä koko kehoa kuormittavasti eri lihasryhmille sopivin työskentely-ja tauotusjaksoin. Tunti kehittää niin lihaskuntoa kuin kestävyyttä. Lopuksi lyhyt palauttava jäähdyttely ja venyttely.
Ohjaaja: Nelli Oksanen
Kausimaksu syksy 2023: :
85 € , kun osallistut yhteen ryhmään
130 € ,kun osallistut 2 tai useampaan ryhmään viikon aikana.
+ jäsenmaksu 30 € vuodelle 2023 (jos ei ole vielä maksettu)
Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum-saldo, epassi, Tyky-tai Edenred online.
Oma matto mukaan tunneille!
Tehokas, reipas kiertoharjoittelu-tunti. Tunnilla tehdään aluksi kehoa valmistava, lyhyt alkuverryttely. Alkuverryttelyn jälkeen tehdään monipuolisesti liikkeitä koko kehoa kuormittavasti eri lihasryhmille sopivin työskentely-ja tauotusjaksoin. Tunti kehittää niin lihaskuntoa kuin kestävyyttä. Lopuksi lyhyt palauttava jäähdyttely ja venyttely.
Ohjaaja: Nelli Oksanen
Kausimaksu syksy 2023: :
85 € , kun osallistut yhteen ryhmään
130 € ,kun osallistut 2 tai useampaan ryhmään viikon aikana.
+ jäsenmaksu 30 € vuodelle 2023 (jos ei ole vielä maksettu)
Meillä käy maksuvälineenä myös Smartum-saldo, epassi, Tyky-tai Edenred online.
Oma matto mukaan tunneille!