BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260701T023350
UID:kirku.myclub.fi-10984807
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260803T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260803T180000
DESCRIPTION:Tervetuloa painimaan!\nTämä ryhmä sopii kaikille (iästä ta
 i painitaustasta riippumatta) painista kiinnostuneille aikuisille ja nuori
 lle. Tyypillinen painiharjoitus sisältää alkulämmittelyn\, voima\, ket
 teryys\, tekniikka\, sekä kamppailu osion. Lopuksi venyttelyt ja verrytte
 lyt.\nPaini on monipuolinen laji\, joka kehittää peruskunnon lisäksi mm
 . kehonhallintaa\, voimaa\, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Paini on myös
  erinomainen tukilaji monelle muulle lajille. Esimerkiksi jalkapalloilijoi
 lle painia suositellaan mm. kamppailutilanteissa kehittymistä varten. Pai
 ni antaa siis hyvät valmiudet harrastaa myös mitä muuta lajia tahansa.\
 nOHJAAJAT: Rasmus Häggström\, Jarkko Unkeri & Sami Orell\nVARUSTEET: Sis
 äliikuntavaatteet: t-paita \, shortsit/ verkkarit\, painitossut tai muut 
 painiin soveltuvat pehmeäreunaiset sisätossut\, juomapullo. Suihkussa k
 äyntiä varten pyyhe ja puhtaat vaihtovaatteet.\nKÄYTÄNTEET SALILLA:\nV
 aatteet vaihdetaan pukuhuoneessa\, joka sijaitsee uimahallin alakerrassa. 
 Painisaliin kuljetaan uimahallin aulan kautta kierreportaita ylös. Ulkoke
 ngät jätetään joko alas pukuhuoneeseen tai salin ulkopuolelle. Kengist
 ä voi tulla painimaton päälle kiviä tai hiekkaa. Saliin tultaessa kaik
 ki pesevät vielä kädet painisalin vessassa. Puhtaus ja hyvä hygienia o
 vat tärkeää kontaktilajissa.\nPERUUTUS: Ryhmässä voi käydä vapaasti
  tutustumassa kaksi kertaa veloituksetta\, jonka jälkeen ilmoittautuminen
 . Tämän jälkeen peruutus kirjallisena sähköpostitse toimisto@kirku.fi
  (paikkaa ei voi perua myClubin kautta ). Mikäli ryhmäpaikkaa ei peruute
 ta\, veloitetaan kausimaksu kokonaisuudessaan.\nMukavia painitreenejä!\nL
 isätiedot: paini@kirku.fi\nSYKSYN 2026 KAUSIMAKSU: 60 € sekä jäsenmak
 su 35 € vuodelle 2026. Jäsenmaksu maksetaan kerran / kalenterivuosi. La
 skut lähetetään sähköpostitse.\n\nhttps://kirku.myclub.fi/flow/events
 /10984807
LOCATION:Kirkkonummen Uimahalli\, Gesterbyntie 41 \, 02400 KIRKKONUMMI
SEQUENCE:0
SUMMARY:Paini: Kuntopaini: Ke 18-19.30 ja su 11-13 
URL;VALUE=URI:https://kirku.myclub.fi/flow/events/10984807
END:VEVENT
END:VCALENDAR